27日目のビリーズブートキャンプでごわす。
今日で7月も終わりですなぁ…
7月って何したっけ？
ゲームもせずにブートキャンプしかしてないわぁｗ
そろそろゲームしたくて禁断症状が出てきた
仕方ないのでゲームのサントラ聴いて気分をごまかしている。
BGMはエンドレスで目黒将司ですおｗ
そんなマニアックな話をしても仕方ないので。
今日応用編やったあと計測したら、やはり昨日の結果から元の体脂肪に戻っていますた。
なんだったんだ？
家のはタニタのインナースキャンなんだが。
ま、戻ったならいっか〜.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
今日はチャリで運動がてらジャスコまで旅立とうと思ったけど暑くて断念ｗ
最近は急に蒸し暑くて困る。
ヴィクトリー⊂ ( ＾ω＾) ⊃
近頃あまり変化がないわね…q( ﾟдﾟ)pﾌﾞｰ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日で7月も終わりですなぁ…
7月って何したっけ？
ゲームもせずにブートキャンプしかしてないわぁｗ
そろそろゲームしたくて禁断症状が出てきた
仕方ないのでゲームのサントラ聴いて気分をごまかしている。
BGMはエンドレスで目黒将司ですおｗ
そんなマニアックな話をしても仕方ないので。
今日応用編やったあと計測したら、やはり昨日の結果から元の体脂肪に戻っていますた。
なんだったんだ？
家のはタニタのインナースキャンなんだが。
ま、戻ったならいっか〜.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
今日はチャリで運動がてらジャスコまで旅立とうと思ったけど暑くて断念ｗ
最近は急に蒸し暑くて困る。
ヴィクトリー⊂ ( ＾ω＾) ⊃
近頃あまり変化がないわね…q( ﾟдﾟ)pﾌﾞｰ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
26日目のブートキャンプ結果。
日曜日はサボりますたｗ
最近なんか疲れてたのと、寝坊したり出かけたり選挙行ったりアレしたりコレしたり…
関節がなんか痛かったのもある。
ついでに土日の暴飲暴食がたたったのかしら？
今日はいきなり1％近く体脂肪が増えてる…orz
体重は増えてないのに、その体脂肪何よそれふざけてんの？
誤差だろう。誤差に違いない。誤差りなさい!!
週末でウォーキングの道具揃えようと思ったのに、気づいたら何も買ってません(´･ω･`)
数年前に買ったナイキの靴が出てきたので、これでも履いてますわ…
8月からゴミが有料化にともなって、燃えないごみ掃除してたら発掘されたよｗ
買ったことすら忘れていた靴…ｶﾜｲｿｽ
後は万歩計と、帽子ね。
それと太陽に当たるとかゆ…うま…な体質なので夏用の羽織物探したのだけどなかなかないねぇ。
サラッとしてて、メッシュチック、ビニールっぽくなくて薄手、速乾、UVカット
ジャージみたいに厚くなくてウィンドブレーカーみたいにシャワシャワしてなくて、でもペラペラな感じで…
って、要望が多すぎるYO！
旦那の着ているクールビズタイプの下着みたいな素材を求めているｗ
ヴィクトリー⊂ ( ＾ω＾) ⊃
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1050kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.4kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
日曜日はサボりますたｗ
最近なんか疲れてたのと、寝坊したり出かけたり選挙行ったりアレしたりコレしたり…
関節がなんか痛かったのもある。
ついでに土日の暴飲暴食がたたったのかしら？
今日はいきなり1％近く体脂肪が増えてる…orz
体重は増えてないのに、その体脂肪何よそれふざけてんの？
誤差だろう。誤差に違いない。誤差りなさい!!
週末でウォーキングの道具揃えようと思ったのに、気づいたら何も買ってません(´･ω･`)
数年前に買ったナイキの靴が出てきたので、これでも履いてますわ…
8月からゴミが有料化にともなって、燃えないごみ掃除してたら発掘されたよｗ
買ったことすら忘れていた靴…ｶﾜｲｿｽ
後は万歩計と、帽子ね。
それと太陽に当たるとかゆ…うま…な体質なので夏用の羽織物探したのだけどなかなかないねぇ。
サラッとしてて、メッシュチック、ビニールっぽくなくて薄手、速乾、UVカット
ジャージみたいに厚くなくてウィンドブレーカーみたいにシャワシャワしてなくて、でもペラペラな感じで…
って、要望が多すぎるYO！
旦那の着ているクールビズタイプの下着みたいな素材を求めているｗ
ヴィクトリー⊂ ( ＾ω＾) ⊃
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1050kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.4kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
25日目突入のビリーズブートキャンプです。
やはり応用編と基礎編交互にやっているほうが、体がきちんと動くような気がしますなぁ…
とは言え。
1ヶ月近くやってきて、いまだにへばってついていけてないのだが…
ビリバン使ってやるとやっぱきついっすｗ
ところで。
少しはいけるか？と思って前に買ってお蔵入りの短パンはいてみたら！
ｷﾀｺﾚｗ
はけるようになったお〜(´∀｀*)
ただし。
ウエストはいいのに、フトモモが痛い。
デザインがそういうデザイン、というのもあるんだろうけど。
開放的なすそではなく、ちょうちんタイプなんですが。
例えるならボンレスハムのよう な。
締め付け半端ねぇ〜！
太ももが太くなってるYO！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
他にも、腕が太くなったらしく、着れない服が…orz
まだ１回しか着てないのに…(´；ω；｀)ｳｯ…
元々がゼロのところに筋肉がついてきたので、腕や太ももが鍛えられて太くなってきたようなのです よ。
悲しい(´･ω･`)
それよりも調子こいて若ぶったお洋服買ってすみませんですたｗ
このまま鍛えてたら隊長みたいな太ももにならないよね…？
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
カツ丼うめぇｗしてしまったんだぜ…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
やはり応用編と基礎編交互にやっているほうが、体がきちんと動くような気がしますなぁ…
とは言え。
1ヶ月近くやってきて、いまだにへばってついていけてないのだが…
ビリバン使ってやるとやっぱきついっすｗ
ところで。
少しはいけるか？と思って前に買ってお蔵入りの短パンはいてみたら！
ｷﾀｺﾚｗ
はけるようになったお〜(´∀｀*)
ただし。
ウエストはいいのに、フトモモが痛い。
デザインがそういうデザイン、というのもあるんだろうけど。
開放的なすそではなく、ちょうちんタイプなんですが。
例えるならボンレスハムのよう な。
締め付け半端ねぇ〜！
太ももが太くなってるYO！
ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
他にも、腕が太くなったらしく、着れない服が…orz
まだ１回しか着てないのに…(´；ω；｀)ｳｯ…
元々がゼロのところに筋肉がついてきたので、腕や太ももが鍛えられて太くなってきたようなのです よ。
悲しい(´･ω･`)
それよりも調子こいて若ぶったお洋服買ってすみませんですたｗ
このまま鍛えてたら隊長みたいな太ももにならないよね…？
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
カツ丼うめぇｗしてしまったんだぜ…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
24日目のブートキャンプは基礎編でスクイーズ！
昨日は食ったなぁ〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ
ピノうめぇ（ハートピノなかったお）
塩煎餅うめぇ（1枚）
じゃがりこうめぇ（半分）
月餅うめぇ（ちょっとアブラっこいな…）
桃うめぇ（ウマウマ）
って…ちょｗｗｗ食いすぎｗｗｗ(；´∀｀)
一番悪いのは旦那だと思うんですよ。ええ。
自分が食べたいから、飲みたいからってジュースやらアイスやらスナック菓子やら買ってくるんだが。
自分だけ買うとうしろめたいのか、私の分まで購入してきやがるｗ
お菓子らめぇぇぇぇええええ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どうして世の中の食べ物は美味しいものほどカロリーやコレステロール高いんだろうねｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
はぁ〜体脂肪体脂肪…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1067kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:33.1kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
昨日は食ったなぁ〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ
ピノうめぇ（ハートピノなかったお）
塩煎餅うめぇ（1枚）
じゃがりこうめぇ（半分）
月餅うめぇ（ちょっとアブラっこいな…）
桃うめぇ（ウマウマ）
って…ちょｗｗｗ食いすぎｗｗｗ(；´∀｀)
一番悪いのは旦那だと思うんですよ。ええ。
自分が食べたいから、飲みたいからってジュースやらアイスやらスナック菓子やら買ってくるんだが。
自分だけ買うとうしろめたいのか、私の分まで購入してきやがるｗ
お菓子らめぇぇぇぇええええ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
どうして世の中の食べ物は美味しいものほどカロリーやコレステロール高いんだろうねｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
はぁ〜体脂肪体脂肪…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:32.5％（＋標準）
基礎代謝:1067kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:33.1kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
23日目のビリーズブートキャンプでサーコォサーコォ。
こんなん見つけますた
開始時から今日までの結果で入力。
━ 体脂肪減少量の計算 ━
ダイエット前の体重：52.4kg
ダイエット前の体脂肪率：34.3%
ダイエット前の体脂肪量：17.9732kg
ダイエット前の除脂肪量：34.4268kg
-----------------------------
ダイエット後の体重：51.4kg
ダイエット後の体脂肪率：32.4%
ダイエット後の体脂肪量：16.6536kg
ダイエット後の除脂肪量：34.7464kg
-----------------------------
【計算結果】
↓↓
■体重の変化：51.4−52.4＝−1kg
■体脂肪量の変化：16.6536−17.9732＝−1.3196kg
■除脂肪量の変化：34.7464−34.4268＝＋0.3196kg
(除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)
体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は131.96％です。
人間離れした素晴らしい結果だと思います。
人間離れｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
この勢いでがんがるのだｗ
このサイトは他にも面白いことが色々書いてあったのでお暇ならどうぞ↓
ダイエットコラム
Victory━━━ヽ('∀｀)ノ━━━!!!
横浜からのお土産、月餅を大量にいただいてしまった…
…(；´Д｀)ｳｳｯ…
好きなんだよなぁ月餅…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
こんなん見つけますた
開始時から今日までの結果で入力。
━ 体脂肪減少量の計算 ━
ダイエット前の体重：52.4kg
ダイエット前の体脂肪率：34.3%
ダイエット前の体脂肪量：17.9732kg
ダイエット前の除脂肪量：34.4268kg
-----------------------------
ダイエット後の体重：51.4kg
ダイエット後の体脂肪率：32.4%
ダイエット後の体脂肪量：16.6536kg
ダイエット後の除脂肪量：34.7464kg
-----------------------------
【計算結果】
↓↓
■体重の変化：51.4−52.4＝−1kg
■体脂肪量の変化：16.6536−17.9732＝−1.3196kg
■除脂肪量の変化：34.7464−34.4268＝＋0.3196kg
(除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)
体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は131.96％です。
人間離れした素晴らしい結果だと思います。
人間離れｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
この勢いでがんがるのだｗ
このサイトは他にも面白いことが色々書いてあったのでお暇ならどうぞ↓
ダイエットコラム
Victory━━━ヽ('∀｀)ノ━━━!!!
横浜からのお土産、月餅を大量にいただいてしまった…
…(；´Д｀)ｳｳｯ…
好きなんだよなぁ月餅…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.4kg
体脂肪:32.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
22日目のビリーズブートキャンプでワンモアセッ。
今日は近所のスーパーにお買い物に行く予定があったのだが
深夜2時に帰宅した旦那が午前中休む、目覚まし禁止と言うから起きたら9時だ(；´∀｀)
飲みすぎはあかんよ飲みすぎは。
午前中にブートキャンプやって午後から出かけますた。
ついでにドラッグストア行く用があったからブラブラ物色。
DSってなんであんな楽しいんだろうねｗ
余計なもの買っちゃうんだぬーん！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
マキアージュの新しいスパークルコントラストアイズ2欲しかったけどとりあえず我慢我慢ヽ(`Д´)ﾉ
夏に買ったアイシャドーだけで4種類。
結局は勢いで買って色が気に食わない→エスプリークプレシャスのリキッドタイプしか使ってないと言う現実…orz
もう少し待ってから他のメーカーの秋色もチェックしてから買うのだ！
ついでに前から気になっていたカメダの10kcal DESSERT フルーツゼリー購入してみた。
カメダって言うとカメダのあられ、おせんべい♪かと思ったら甘いのも出てるんだね…
30kcal DESSERT 水ようかん・梅くずきり風味・フルーツ杏仁
ってのもあるんだけどこっちは売ってなかったのと、くずきりがあんま得意じゃないので…
やっぱお菓子我慢するとストレスたまる〜
一切禁止！とかしちゃうと逆に食べたくてイライライライラ…
結局ちょこちょこ食べちゃうんでかえって逆効果かもなぁ…
と思ってこんにゃくゼリーも飽きてきたし、新しい味が欲しかった。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
体脂肪が減ったと思ったらまた増えつつある（´・ω:;.:...
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.6kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日は近所のスーパーにお買い物に行く予定があったのだが
深夜2時に帰宅した旦那が午前中休む、目覚まし禁止と言うから起きたら9時だ(；´∀｀)
飲みすぎはあかんよ飲みすぎは。
午前中にブートキャンプやって午後から出かけますた。
ついでにドラッグストア行く用があったからブラブラ物色。
DSってなんであんな楽しいんだろうねｗ
余計なもの買っちゃうんだぬーん！⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
マキアージュの新しいスパークルコントラストアイズ2欲しかったけどとりあえず我慢我慢ヽ(`Д´)ﾉ
夏に買ったアイシャドーだけで4種類。
結局は勢いで買って色が気に食わない→エスプリークプレシャスのリキッドタイプしか使ってないと言う現実…orz
もう少し待ってから他のメーカーの秋色もチェックしてから買うのだ！
ついでに前から気になっていたカメダの10kcal DESSERT フルーツゼリー購入してみた。
カメダって言うとカメダのあられ、おせんべい♪かと思ったら甘いのも出てるんだね…
30kcal DESSERT 水ようかん・梅くずきり風味・フルーツ杏仁
ってのもあるんだけどこっちは売ってなかったのと、くずきりがあんま得意じゃないので…
やっぱお菓子我慢するとストレスたまる〜
一切禁止！とかしちゃうと逆に食べたくてイライライライラ…
結局ちょこちょこ食べちゃうんでかえって逆効果かもなぁ…
と思ってこんにゃくゼリーも飽きてきたし、新しい味が欲しかった。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
体脂肪が減ったと思ったらまた増えつつある（´・ω:;.:...
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.6kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
21日目のビリーズブートキャンプでごわす。
最近、ブートキャンプのスレッドテーマが下がり気味ですね(´･ω･`)
ブームが去って飽きたり脱走してる人が増えてるのかなぁ…
まだまだ脱走しないで頑張るぜよ((((((((⊂( ・ω・)⊃
今週から基礎編と応用編交互にやろうかなぁ？と思っていた。
つまり、日曜に基礎編やって、昨日は応用編やったから今日は基礎編 のはず。
間違って応用編やってしまったんだぜ〜(；´Д｀)
ここでふと気づいたのは、昨日は(たまたまかもしれないけど）いつもより応用編が楽だった。
でも今日は凄い疲れる…orz
昨日はできたのに追いつけない部分があったよ。
偶然なのかな？それとも微妙な超回復モドキなのかな？
1ヶ月メニューだと
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
同じプログラムを連続してやってないんだよな…
そう考えるとやはり交互にやるほうが効果的なのかもしれまてん。
しかし、久々に基礎編やるとこれはこれで辛いところがあるんだよね…
応用編みたいに勢いで乗り切れないというか…
ま、応用編もいまだに満足にこなせてないので当たり前っちゃあ当たり前なんだがｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.5kg
体脂肪:32.7％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
最近、ブートキャンプのスレッドテーマが下がり気味ですね(´･ω･`)
ブームが去って飽きたり脱走してる人が増えてるのかなぁ…
まだまだ脱走しないで頑張るぜよ((((((((⊂( ・ω・)⊃
今週から基礎編と応用編交互にやろうかなぁ？と思っていた。
つまり、日曜に基礎編やって、昨日は応用編やったから今日は基礎編 のはず。
間違って応用編やってしまったんだぜ〜(；´Д｀)
ここでふと気づいたのは、昨日は(たまたまかもしれないけど）いつもより応用編が楽だった。
でも今日は凄い疲れる…orz
昨日はできたのに追いつけない部分があったよ。
偶然なのかな？それとも微妙な超回復モドキなのかな？
1ヶ月メニューだと
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
同じプログラムを連続してやってないんだよな…
そう考えるとやはり交互にやるほうが効果的なのかもしれまてん。
しかし、久々に基礎編やるとこれはこれで辛いところがあるんだよね…
応用編みたいに勢いで乗り切れないというか…
ま、応用編もいまだに満足にこなせてないので当たり前っちゃあ当たり前なんだがｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.5kg
体脂肪:32.7％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ついに20日目入ったビリーズブートキャンプであります。
昨日はお祭りであぶらっこいものを食いまくってしまったんだぜ…orz
たこやき、フレンチドッグ、お好み焼き、焼き鳥…
（、_'' (o)_: ( [三] ) _(o)`_, :::） うわぁぁぁああ！！
まあ、済んだことは仕方ないべさｗ
あと、念願かなって音楽ぷれいやー購入しますた（ ´艸`）
散々迷ってウォークマンAシリーズの4GBバイオレット。
スポーツ用ならもっと小さいタイプがいいと思ったんだが…
iPodと悩んだ結果なので画像も見られるやつにしますた。
実際動画は使わないような気がするんだけどさ…
願わくば、ソニータイマーが発動しませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
これでやる気満々ウォーキングに出ようかと計画しています。
やっぱ基礎代謝上げるのにはもう少し運動しといたほうがいいかなぁ？と思って。
でもまだ靴が無い（´・ω:;.:...
基本的に滅多にスニーカー系を履かないので。
一応NIKEのエアフォースとアディダスのカントリーとか言うのは持っているんだが、数回しか履いた事ないですお。
しかもどっちもウォーキングには向いてないような 気が。
運動靴が( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
Victory━━━ヽ('∀｀)ノ━━━!!!
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.5kg
体脂肪:32.6％（＋標準）
基礎代謝:1061kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
昨日はお祭りであぶらっこいものを食いまくってしまったんだぜ…orz
たこやき、フレンチドッグ、お好み焼き、焼き鳥…
（、_'' (o)_: ( [三] ) _(o)`_, :::） うわぁぁぁああ！！
まあ、済んだことは仕方ないべさｗ
あと、念願かなって音楽ぷれいやー購入しますた（ ´艸`）
散々迷ってウォークマンAシリーズの4GBバイオレット。
スポーツ用ならもっと小さいタイプがいいと思ったんだが…
iPodと悩んだ結果なので画像も見られるやつにしますた。
実際動画は使わないような気がするんだけどさ…
願わくば、ソニータイマーが発動しませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
これでやる気満々ウォーキングに出ようかと計画しています。
やっぱ基礎代謝上げるのにはもう少し運動しといたほうがいいかなぁ？と思って。
でもまだ靴が無い（´・ω:;.:...
基本的に滅多にスニーカー系を履かないので。
一応NIKEのエアフォースとアディダスのカントリーとか言うのは持っているんだが、数回しか履いた事ないですお。
しかもどっちもウォーキングには向いてないような 気が。
運動靴が( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
Victory━━━ヽ('∀｀)ノ━━━!!!
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.5kg
体脂肪:32.6％（＋標準）
基礎代謝:1061kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
19日目は気分転換に基礎編やりました。
日曜日は出かけている時間が長かったので更新できませんですた（；^ω^）
なので記録だけつけておくことにする。
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.2kg
体脂肪:33.1％（＋標準）
基礎代謝:1050kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.5kg（-2 少なめ）
骨量:1.8kg （標準 2.2kg）
日曜日は出かけている時間が長かったので更新できませんですた（；^ω^）
なので記録だけつけておくことにする。
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.2kg
体脂肪:33.1％（＋標準）
基礎代謝:1050kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.5kg（-2 少なめ）
骨量:1.8kg （標準 2.2kg）
明日までは応用編で頑張るビリーズブートキャンプ18日目。
何を血迷ったのかジャガビーとルックチョコレートを猛烈に食べたくなって貪り食った週末の午後…▄█▀█●
うん。
たまにお菓子食べると美味しいよね。
たまには息抜きしないとね。
そうそう。
ストレスたまるとよくないしね。
と。
ひたすら自分に言い聞かせている駄目人間。
約3週間ビリーやって、ちょっとだけ体脂肪と体重が落ちてきたと思ったら暴飲暴食ですお(；´∀｀)
後からお祭り行って更になんか食べる気満々ですぞｗ
今年のお祭りの流行ってなんですかね？
毎年変な流行り物あるよね？
あのビニール系の。
巨大な抱っこちゃんとか流行ってた時はなんだか暑苦しく感じますたｗ
祭り会場がうちの近所なんで昨日の夜は珍走団五月蝿いし、今日は朝から警察の放送が何十回もかかってるし、選挙カーより迷惑だなぁ…
でも朝から観察してると出店ができる過程が((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
祭りが終わって片付けが始まると妙に寂しく…(´･ω･`)
お祭り行っても子供のときみたいにワクワクしないのが悲しい
まぁ、ふぁんし〜クジとかやるような歳でもないしなぁｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
急に体重が減ったなぁ。気持ち悪いなぁｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.2kg
体脂肪:32.6％（＋標準）
基礎代謝:1055kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
何を血迷ったのかジャガビーとルックチョコレートを猛烈に食べたくなって貪り食った週末の午後…▄█▀█●
うん。
たまにお菓子食べると美味しいよね。
たまには息抜きしないとね。
そうそう。
ストレスたまるとよくないしね。
と。
ひたすら自分に言い聞かせている駄目人間。
約3週間ビリーやって、ちょっとだけ体脂肪と体重が落ちてきたと思ったら暴飲暴食ですお(；´∀｀)
後からお祭り行って更になんか食べる気満々ですぞｗ
今年のお祭りの流行ってなんですかね？
毎年変な流行り物あるよね？
あのビニール系の。
巨大な抱っこちゃんとか流行ってた時はなんだか暑苦しく感じますたｗ
祭り会場がうちの近所なんで昨日の夜は珍走団五月蝿いし、今日は朝から警察の放送が何十回もかかってるし、選挙カーより迷惑だなぁ…
でも朝から観察してると出店ができる過程が((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
祭りが終わって片付けが始まると妙に寂しく…(´･ω･`)
お祭り行っても子供のときみたいにワクワクしないのが悲しい
まぁ、ふぁんし〜クジとかやるような歳でもないしなぁｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
急に体重が減ったなぁ。気持ち悪いなぁｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.2kg
体脂肪:32.6％（＋標準）
基礎代謝:1055kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今週はなんとか応用編で頑張れそうなビリーズブートキャンプ17日目。
ワンモアセッ!
（*・ω・)=つ=つ))＿_
（っ ） ／|i＼ ＼
./ ＼ ) ／ |i l＝l
(_/⌒＼)／ ||ノ ノ
|￣|￣￣|
応用編のとき、後ろの隊長にいじめられる子が気になるよ
やる気あるのか？！って言われて必死な顔でブートキャンプ、サー！って叫んでる彼女。
ビリバン使ってないときに一人で頑張って使ってたり、ビリバン外そう！って言われたらめっちゃ嬉しそうな笑顔だし。
わかる、わかるよその気持ちｗ
実際、隊長が横に来てやる気あんのか？って言われたら即答で
NoooooooOOOOOOOO!!!(腹筋編風に）
って叫びそうだなぁｗ
すいません。
毎回やる気満々なのは最初の10分くらいだよ
それを過ぎたら呼吸がゼーゼーで、すでにバテてる…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
来週からは少しだけ応用編に慣れつつあるので、基礎と応用を交互にやろうかと思う よ
最終編はただワサワサしてる感じがして…たまに気分転換で使うくらいかなぁ？
それより応用編の方が好きだよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
お祭りがあるので週末は屋台で色々喰う危険がいっぱいなんだぜｗｗｗ
Victory━━━ヽ('∀｀)ﾉ━━━!!!
まずは美容体型の48.7�舛泙罵遒舛燭い任垢�( ＾ω＾)
でもハーゲンダッツ食ったお(；^ω^)
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.6kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ワンモアセッ!
（*・ω・)=つ=つ))＿_
（っ ） ／|i＼ ＼
./ ＼ ) ／ |i l＝l
(_/⌒＼)／ ||ノ ノ
|￣|￣￣|
応用編のとき、後ろの隊長にいじめられる子が気になるよ
やる気あるのか？！って言われて必死な顔でブートキャンプ、サー！って叫んでる彼女。
ビリバン使ってないときに一人で頑張って使ってたり、ビリバン外そう！って言われたらめっちゃ嬉しそうな笑顔だし。
わかる、わかるよその気持ちｗ
実際、隊長が横に来てやる気あんのか？って言われたら即答で
NoooooooOOOOOOOO!!!(腹筋編風に）
って叫びそうだなぁｗ
すいません。
毎回やる気満々なのは最初の10分くらいだよ
それを過ぎたら呼吸がゼーゼーで、すでにバテてる…⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃
来週からは少しだけ応用編に慣れつつあるので、基礎と応用を交互にやろうかと思う よ
最終編はただワサワサしてる感じがして…たまに気分転換で使うくらいかなぁ？
それより応用編の方が好きだよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ
お祭りがあるので週末は屋台で色々喰う危険がいっぱいなんだぜｗｗｗ
Victory━━━ヽ('∀｀)ﾉ━━━!!!
まずは美容体型の48.7�舛泙罵遒舛燭い任垢�( ＾ω＾)
でもハーゲンダッツ食ったお(；^ω^)
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.6kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
アマゾンで予約が始まっていたのでFINAL FANTASY VII 10th ANNIVERSARY POTION予約しますた(ﾉ´∀｀*)
前のポーションと同じ味？らしいけど別にポーション自体はどうでもいい。
それほど欲しかったわけでもない が
「FINAL FANTASY VII 10th ANNIVERSARY ULTIMANIA」は「FINALFANTASY VII」シリーズを網羅した、限定書籍
なんて書いてあったら予約せずにはいられなかった。
今はちょっとだけ（3980円と言う値段に）反省している。
アマゾンのポーション予約ページ
今日で4日連続応用編のビリーズブートキャンプ。
尻の筋肉痛がやっとｷｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
でもふとももや股関節周辺は相変わらず、やや痛い。
基礎編でもスクワットやったりして、ふとももは結構鍛えられたと思ったのに…
ということは応用編とは違う部分の筋肉を鍛えたのか…
筋肉痛でスクワットがキツイっす！
でも頑張ったよｗ
まず、開始直後くらいの腕上げて片足前に出して腰を落とすヤツね。
もう無理
そもそもあの体勢で膝が地面につくほど腰を落とせませんがな…
あの段階で足がブルブルしてしまうよorz
もちろん、途中の立ちからしゃがんで腕立て→戻るってやつなんて無理無理。
腕立て連続のヤツなんて最初は頑張るが後半は固まってるしね…('A`)
まるでうまれたての小鹿のようにプルプルしながらかたまってる状態はなんとも情けなや〜
早く応用編についていけるようになりたいぜ。
ブッサー！(Boost up!)
急に体脂肪が落ちて気持ち悪いけどきっと誤差ｗｗｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1061kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
尻の筋肉痛がやっとｷｴﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!!
でもふとももや股関節周辺は相変わらず、やや痛い。
基礎編でもスクワットやったりして、ふとももは結構鍛えられたと思ったのに…
ということは応用編とは違う部分の筋肉を鍛えたのか…
筋肉痛でスクワットがキツイっす！
でも頑張ったよｗ
まず、開始直後くらいの腕上げて片足前に出して腰を落とすヤツね。
もう無理
そもそもあの体勢で膝が地面につくほど腰を落とせませんがな…
あの段階で足がブルブルしてしまうよorz
もちろん、途中の立ちからしゃがんで腕立て→戻るってやつなんて無理無理。
腕立て連続のヤツなんて最初は頑張るが後半は固まってるしね…('A`)
まるでうまれたての小鹿のようにプルプルしながらかたまってる状態はなんとも情けなや〜
早く応用編についていけるようになりたいぜ。
ブッサー！(Boost up!)
急に体脂肪が落ちて気持ち悪いけどきっと誤差ｗｗｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:32.9％（＋標準）
基礎代謝:1061kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
3日連続で応用編でビリーズブートキャンプだYO。
下半身の筋肉痛が凄くてしゃがむのが大変ｗ
初日以来の強烈な筋肉痛に悩まされている。
でも、そのうち無くなると思って今週は応用編を頑張ってやるんだ！
それにしても四つんばいで片足ずづ上げるやつはマジで関節が痛いｗ
普段そんなに使ってない部分なのかぁ…
とにかく、応用編はテンポが速くてあまりついていけず。
初回よりはなんとかこなせる回数が増えたものの、やっぱり息切れが凄くて途中でへばるわorz
脳内メーカーって流行ってます ね。
サイトが超重いけどやってみたよ。
ちょｗｗｗ
くやしいっ…でもちょっと当たってるっ（；^ω^）
若い頃よりはお金にあんまり執着してないんだけどなぁｗ
でもまぁ、お金ないと色々不便だしね。
あったらそりゃあいいよ ね
あーあ…
どっかに4億円くらい落ちてないかなぁ…
最近流行っていたトイレの1万円。
うちのトイレにはありませんですた。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
でかけたら。ミスド食べちゃった(´∀｀*)ｳﾌﾌ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:33.1％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
下半身の筋肉痛が凄くてしゃがむのが大変ｗ
初日以来の強烈な筋肉痛に悩まされている。
でも、そのうち無くなると思って今週は応用編を頑張ってやるんだ！
それにしても四つんばいで片足ずづ上げるやつはマジで関節が痛いｗ
普段そんなに使ってない部分なのかぁ…
とにかく、応用編はテンポが速くてあまりついていけず。
初回よりはなんとかこなせる回数が増えたものの、やっぱり息切れが凄くて途中でへばるわorz
脳内メーカーって流行ってます ね。
サイトが超重いけどやってみたよ。
ちょｗｗｗ
くやしいっ…でもちょっと当たってるっ（；^ω^）
若い頃よりはお金にあんまり執着してないんだけどなぁｗ
でもまぁ、お金ないと色々不便だしね。
あったらそりゃあいいよ ね
あーあ…
どっかに4億円くらい落ちてないかなぁ…
最近流行っていたトイレの1万円。
うちのトイレにはありませんですた。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
でかけたら。ミスド食べちゃった(´∀｀*)ｳﾌﾌ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.7kg
体脂肪:33.1％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
「FINAL FANTASY®VII 10th ANNIVERSARY POTION」限定発売
欲しいような、欲しくないような…
ポーションですよポーション。
前回のポーション飲んだ方ならきっと知っているだろうあの味ｗ
ポーション飲んでダメージを食らう自分は、きっとアンデッドに違いない…と思ったあの味…orz
スーパー行ったら山積みで安売りされていた可哀想なポーション。
今回は77777個限定発売で3980円
なんか高いなぁ…エリクサー並みの値段じゃないのｗ
いくら本がセットだからって…
でも買っちゃいそうだなぁｗ
コンビニに売ってるのかなぁ…
サントリー
クライシスコア FF��
今日も応用編でビリーズブートキャンプなんだぜ。
昨日も応用編やったせいでまたまた
尻と股関節と背筋が筋肉痛
原因の一つがあの犬のシ○コみたいなポーズのせいだという事はわかっているｗ
基礎編ではもうほとんど筋肉痛なんてならないのに。
っていうことは基礎編では使われてない筋肉があるってことだね。
慣れて筋肉痛にならない状態まで、また1週間くらいかかるののか…
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
でも頑張って今週は応用編攻めます攻めます！
ダイエット板から拾ってきた動画。なかなか参考になるのでおすすめ↓
キックのやり方を説明するビリー＆シェリー。ビリーが「良くない例」を熱演
これ見てるとTaeboが欲しくなるから困るｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
最近、変動がなくて面白くない…増えるなら増えたらいいのにっ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1062kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
昨日も応用編やったせいでまたまた
尻と股関節と背筋が筋肉痛
原因の一つがあの犬のシ○コみたいなポーズのせいだという事はわかっているｗ
基礎編ではもうほとんど筋肉痛なんてならないのに。
っていうことは基礎編では使われてない筋肉があるってことだね。
慣れて筋肉痛にならない状態まで、また1週間くらいかかるののか…
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
でも頑張って今週は応用編攻めます攻めます！
ダイエット板から拾ってきた動画。なかなか参考になるのでおすすめ↓
キックのやり方を説明するビリー＆シェリー。ビリーが「良くない例」を熱演
これ見てるとTaeboが欲しくなるから困るｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
最近、変動がなくて面白くない…増えるなら増えたらいいのにっ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1062kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今週から応用編行ってみるか！のビリーズブートキャンプ。
隊長の帽子の意味がわからない。
さて。
昨日は超回復してみようかと思って休息日といたしますた。
そして
ケンタッキーフライドチキンとか。
何このアブラッコイ食べ物は！
久しぶりに食べるとくどいなぁ…
なんて貪り食ってみましたｗ
そして本日体重計で計測したところ
超回復してない
それどころか筋肉量が減ってるぅ〜うははｗｗｗ
うん。
そうそう！そうだよね。
知ってた知ってた！
だってね〜
ほら、そんな運動してないしね。
1日の運動量がブートキャンプのみだもんね。
筋力アップなんてするわけないでしょ☆
超回復するほど筋肉の酷使してねーYO！
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
休んだ意味なし…orz
でもね
たまに休んだりしないとモチベーションが下がるし。
いいんじゃないの？
応用編はやっぱり地獄編ですね。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
そして今日は濃厚ソフトクリーム食べますたｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.8kg
体脂肪:33.％（＋標準）
基礎代謝:1057kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.5kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
隊長の帽子の意味がわからない。
さて。
昨日は超回復してみようかと思って休息日といたしますた。
そして
ケンタッキーフライドチキンとか。
何このアブラッコイ食べ物は！
久しぶりに食べるとくどいなぁ…
なんて貪り食ってみましたｗ
そして本日体重計で計測したところ
超回復してない
それどころか筋肉量が減ってるぅ〜うははｗｗｗ
うん。
そうそう！そうだよね。
知ってた知ってた！
だってね〜
ほら、そんな運動してないしね。
1日の運動量がブートキャンプのみだもんね。
筋力アップなんてするわけないでしょ☆
超回復するほど筋肉の酷使してねーYO！
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
休んだ意味なし…orz
でもね
たまに休んだりしないとモチベーションが下がるし。
いいんじゃないの？
応用編はやっぱり地獄編ですね。
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
そして今日は濃厚ソフトクリーム食べますたｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.8kg
体脂肪:33.％（＋標準）
基礎代謝:1057kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.5kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日は基礎編のみのビリーズブートキャンプ。
連休だし ね
どっか行かないのぉ？ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
だるいから行かないって言われたｗｗｗおｗｗｗ
台風は来てないけど北海道は低温ですよ と。
30度越えそうな日々が続いた6月が懐かしい。
ところで超回復って知ってる？って言われた。
何それ食えんの( ＾ω＾)??
■超回復とは？
超回復とは、筋力トレーニング後に24〜48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。
ほうほう…
つまり連続で頑張るよりも休息を入れたほうが筋力アップに繋がるのね。
だから1ヶ月メニューだと1日おきのビリーズブートキャンプ。
来週あたりから1日おきに切り替えようかなぁ？
と言うことは明日はあえての休息で月曜はじまり？
って さー…
そもそも超回復が成立するほど筋肉使ってんのか？って言われると
何もいえなくて…夏…orz
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
休みの日はお菓子食う確率が上がるので困るｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1062kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
連休だし ね
どっか行かないのぉ？ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
だるいから行かないって言われたｗｗｗおｗｗｗ
台風は来てないけど北海道は低温ですよ と。
30度越えそうな日々が続いた6月が懐かしい。
ところで超回復って知ってる？って言われた。
何それ食えんの( ＾ω＾)??
■超回復とは？
超回復とは、筋力トレーニング後に24〜48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することをいいます。
ほうほう…
つまり連続で頑張るよりも休息を入れたほうが筋力アップに繋がるのね。
だから1ヶ月メニューだと1日おきのビリーズブートキャンプ。
来週あたりから1日おきに切り替えようかなぁ？
と言うことは明日はあえての休息で月曜はじまり？
って さー…
そもそも超回復が成立するほど筋肉使ってんのか？って言われると
何もいえなくて…夏…orz
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
休みの日はお菓子食う確率が上がるので困るｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1062kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
本日も変わらずビリーズブートキャンプ基礎編＆腹筋編ですた。
今週はこのまま、基礎＆腹筋でいっちゃうかな〜
来週あたりから応用編取り入れようかと思う けど。
腹筋編って時間も短いし、激しい運動が少なくてお気に入り。
でも隊長がグルグル回転してるヤツはそんな動けないｗ
片足前に出して、腕は頭の運動もうまくできてないし…
最近、自分がちゃんとできているか確認のために鏡が欲しいですｗ
って旦那に言ったら、マッスルボディでも映して自己陶酔でもすんのか？って言われたおｗ
メタボリック腹のくせに生意気！生意気！
ヤツは全く参加しようとしません。
理由は隊長のカウントが無駄に長いからだそうだ。
いや…確かに長い時あるけどさぁ…
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
あんまり変化がないんだが、ここらでドーンと体脂肪落ちないかなぁｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今週はこのまま、基礎＆腹筋でいっちゃうかな〜
来週あたりから応用編取り入れようかと思う けど。
腹筋編って時間も短いし、激しい運動が少なくてお気に入り。
でも隊長がグルグル回転してるヤツはそんな動けないｗ
片足前に出して、腕は頭の運動もうまくできてないし…
最近、自分がちゃんとできているか確認のために鏡が欲しいですｗ
って旦那に言ったら、マッスルボディでも映して自己陶酔でもすんのか？って言われたおｗ
メタボリック腹のくせに生意気！生意気！
ヤツは全く参加しようとしません。
理由は隊長のカウントが無駄に長いからだそうだ。
いや…確かに長い時あるけどさぁ…
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
あんまり変化がないんだが、ここらでドーンと体脂肪落ちないかなぁｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
体重計のような付属品に乗ってヨガやエアロビクス、 歩行運動などを楽しむWiiフィット。
E3記事はココから。
この専用コントローラー(?)は他に使い道あるのかね？
でも発売したら買っちゃいそうだなぁｗ
Wiiスポーツでさえたいして遊んでないのに…
電源抜かれて放置されて数ヶ月のうちのWiiです。
ドラクエソードが評判悪くて買うかどうしようか困ってるｗ
今日もビリーズブートキャンプ基礎編＆腹筋編でレッツらゴー。
最近は余裕が出てきたのか、画面の中を観察する機会が増えたように思う。
なんだかんだ言いながら、後列の太めの人でさえあんなに腹筋できてるのに…orz
いまだにビリーバンドを腰に巻きつけてやる腹筋が無理ｗ
もう腹が絞まる。絞まりまくる。
内臓出るYO！ってくらいギューっとなって1度も成功しません。
諦めて普通に腹筋（しかも膝ついてｗ）っやってるんだけどね…
いつかアレを出来る日が来るの？
うーん…
ところで。
ココからビリーとあんま関係ないキモイ話ｗ
なので読みにくくしておく ね。
読みたい人は反転させてくだしあ
ここ数日、網戸や窓に大量の虫がくっついていて気持ち悪い。
調べたらカゲロウにそっくりだった。
カゲロウって川辺とかキレイな水辺とかじゃないのか？
なんで街の中のマンションのベランダで大量に発生してるのｗ
キモイキモイ。
まーたそんなかわい子ぶってｗなんてレベルじゃねーぞ！
網戸、窓、ベランダの壁など全体で
30匹
くらいはくっついてるよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
あまりにも気持ち悪くて腹筋のとき眺めてたら集中できなかったｗ
でも水かけたらすぐ死にました。
カゲロウっぽい虫ごめん…(´･ω･`)
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
はぁ〜基礎代謝ってなかなか上がらないねぇ。
最近は基礎代謝が上がるウォーキングっちゅーヤツに興味津々だおｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
最近は余裕が出てきたのか、画面の中を観察する機会が増えたように思う。
なんだかんだ言いながら、後列の太めの人でさえあんなに腹筋できてるのに…orz
いまだにビリーバンドを腰に巻きつけてやる腹筋が無理ｗ
もう腹が絞まる。絞まりまくる。
内臓出るYO！ってくらいギューっとなって1度も成功しません。
諦めて普通に腹筋（しかも膝ついてｗ）っやってるんだけどね…
いつかアレを出来る日が来るの？
うーん…
ところで。
ココからビリーとあんま関係ないキモイ話ｗ
なので読みにくくしておく ね。
読みたい人は反転させてくだしあ
ここ数日、網戸や窓に大量の虫がくっついていて気持ち悪い。
調べたらカゲロウにそっくりだった。
カゲロウって川辺とかキレイな水辺とかじゃないのか？
なんで街の中のマンションのベランダで大量に発生してるのｗ
キモイキモイ。
まーたそんなかわい子ぶってｗなんてレベルじゃねーぞ！
網戸、窓、ベランダの壁など全体で
30匹
くらいはくっついてるよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
あまりにも気持ち悪くて腹筋のとき眺めてたら集中できなかったｗ
でも水かけたらすぐ死にました。
カゲロウっぽい虫ごめん…(´･ω･`)
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
はぁ〜基礎代謝ってなかなか上がらないねぇ。
最近は基礎代謝が上がるウォーキングっちゅーヤツに興味津々だおｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.9kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
本日もビリーズブートキャンプ頑張ってみますた。
ブラを装着しないでやると、女性は胸が無くなる？
らしいのでその辺の自分のブラしていたんだが、どうにもしっくりきません。
スポーツブラでもなんでもないし ね
個人的には胸が減ってもあんまり(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
元々あんまり全然ないし…
どうせ極厚パッド入り偽乳だしなｗ
そこでみんながおススメのユニクロチェック。
オンラインストアでドライメッシュスポーツブラＡ＋を購入しますた。
ついでに購入したランニング用パンツも装着してみた。
うほっいい隊員ｗ
シェリーみたいになりました。
格好だけｗ
鏡で見る
↓
テレビの中のシェリー見る
↓
自分のプヨ腹、二の腕等に落ち込むorz
落ち込んでもいられないのでさっそく応用編やってやるんだぜ!!
と思ったんだが、お腹が痛くなってしまい(´；ω；｀)ｳｯ…
月1回の行事だから仕方がないんだけど…
昨日は水分が異常に欲しくて、夕食後もこんにゃくゼリー4個も食べたし(；´Д｀)
おかしいなぁ？と思ってたんだよねｗ
ま、こればっかりは仕方ないので、大人しく基礎編（やるのかYO!）と腹筋編やりましたよ。
あんまり激しくない動きで頑張った。
応用編は動きが激しいので ね…
終わったらもう1回チャレンジ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
でも、いつもより痛みが軽いんだ。
PMS(月経前症候群）がひどくて、腹痛や巨大吹き出物が必ず出るのに、今回はほとんどなし！
バファリンが必須なのに今回は痛いことは痛いのにいつもよりぐーんと軽い。
これにはびっくり(´∀｀*)
運動で改善されたとしたら凄くいいこと！
痩せるよりこっちの効果のほうがとっても嬉しいんだぜ！
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
体のむくみが凄くて体重がぐんと増…orz
仕方ないですなｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.2kg
体脂肪:33.3％（＋標準）
基礎代謝:1067kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.9kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ブラを装着しないでやると、女性は胸が無くなる？
らしいのでその辺の自分のブラしていたんだが、どうにもしっくりきません。
スポーツブラでもなんでもないし ね
個人的には胸が減ってもあんまり(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!
元々
どうせ極厚パッド入り偽乳だしなｗ
そこでみんながおススメのユニクロチェック。
オンラインストアでドライメッシュスポーツブラＡ＋を購入しますた。
ついでに購入したランニング用パンツも装着してみた。
うほっいい隊員ｗ
シェリーみたいになりました。
格好だけｗ
鏡で見る
↓
テレビの中のシェリー見る
↓
自分のプヨ腹、二の腕等に落ち込むorz
落ち込んでもいられないのでさっそく応用編やってやるんだぜ!!
と思ったんだが、お腹が痛くなってしまい(´；ω；｀)ｳｯ…
月1回の行事だから仕方がないんだけど…
昨日は水分が異常に欲しくて、夕食後もこんにゃくゼリー4個も食べたし(；´Д｀)
おかしいなぁ？と思ってたんだよねｗ
ま、こればっかりは仕方ないので、大人しく基礎編（やるのかYO!）と腹筋編やりましたよ。
あんまり激しくない動きで頑張った。
応用編は動きが激しいので ね…
終わったらもう1回チャレンジ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
でも、いつもより痛みが軽いんだ。
PMS(月経前症候群）がひどくて、腹痛や巨大吹き出物が必ず出るのに、今回はほとんどなし！
バファリンが必須なのに今回は痛いことは痛いのにいつもよりぐーんと軽い。
これにはびっくり(´∀｀*)
運動で改善されたとしたら凄くいいこと！
痩せるよりこっちの効果のほうがとっても嬉しいんだぜ！
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
体のむくみが凄くて体重がぐんと増…orz
仕方ないですなｗ
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.2kg
体脂肪:33.3％（＋標準）
基礎代謝:1067kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.9kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日も元気にビリーズブートキャンプ9日目だぜ。
昨日応用編やったせいなのか、どんな感じか観察しつつ一緒に動いてしまった最終編のせいなのかわからんが
尻が筋肉痛
何…この感じ…こんなのハジメテ…(´∀｀*)ｳﾌﾌ
じゃなくて、尻が痛い。
背中の筋肉（しかも背筋ではない部分）も片方だけ痛いし…
うう…最近筋肉痛にならないから油断してたんだぜ(´･ω･`)
今日は基礎編に戻って頑張ったら、なんか簡単すぎるなぁ〜？
変な感じですｗ
なんというか、汗もかくし、息もハァハァだし。
ミリタリープレスなんてバンド使ったら途中でへばるし、腹筋なんてあいかわらずついていけてないのに。
物足りないような…
やっぱ基礎編はもう慣れちゃったのかなぁ？
明日はもう一度応用編にチャレンジしてみようｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
昨晩、旦那がアイスを買ってきたので食べちゃったし、プレミアムカルピス当たって飲んじゃったし、しょっぱいものが食べたくてせんべい食べたし…
もう早速色々食いまくってる駄目人間…orz
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
昨日応用編やったせいなのか、どんな感じか観察しつつ一緒に動いてしまった最終編のせいなのかわからんが
尻が筋肉痛
何…この感じ…こんなのハジメテ…(´∀｀*)ｳﾌﾌ
じゃなくて、尻が痛い。
背中の筋肉（しかも背筋ではない部分）も片方だけ痛いし…
うう…最近筋肉痛にならないから油断してたんだぜ(´･ω･`)
今日は基礎編に戻って頑張ったら、なんか簡単すぎるなぁ〜？
変な感じですｗ
なんというか、汗もかくし、息もハァハァだし。
ミリタリープレスなんてバンド使ったら途中でへばるし、腹筋なんてあいかわらずついていけてないのに。
物足りないような…
やっぱ基礎編はもう慣れちゃったのかなぁ？
明日はもう一度応用編にチャレンジしてみようｗ
ヴィクトリーヽ(´ー｀)ノ
昨晩、旦那がアイスを買ってきたので食べちゃったし、プレミアムカルピス当たって飲んじゃったし、しょっぱいものが食べたくてせんべい食べたし…
もう早速色々食いまくってる駄目人間…orz
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.5％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.7kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
いよいよビリーズブートキャンプ2週目に突入！
先週はほとんど基礎編しかやってないので、早速今日は応用編行ってみよっかなー？
早速キャンプイン⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
地獄編と間違った
ちょｗｗｗ隊長タイムタイムｗｗｗ
早すぎるよ。・゜・(ノД`)・゜・。
そして根っからリズム感の無い自分に絶望orz
やっぱりもう少し基礎編で頑張るよ…
これで基礎編と応用編はほぼ同じ400kcal消費というのは嘘じゃないだろうか…
あんまりついていけませんですた。
後で腹筋編やっておこう…
ところで、ビリーやってるとせっかく消費したのにコレ食べたら意味ないよね…とか考えるように。
間食はやめよう！と誓ったけど、いままで貪り食っていた菓子類を急にカットしちゃうとやっぱり口寂しい(´･ω･`)
だから、今話題（今更）の豆乳クッキーって美味いの？美味いの？
みんな食べているから美味いに違いない…
って調べたら
高いよ
そこで自作できないかと作ってみますた。
レシピはコチラを参考にしますた(´∀｀*)
なかなかいけるよこれ。
市販品はかたいらしいけど、これはソフトタイプ。
でもものっそいパサパサｗ飲料がないと死ねるくらい水分必須。
しかも、時間の経過とともに凄い腹が膨れるｗ
焼きたてで食べ過ぎたぜ…
材料がお手軽だしめんどくさい手間も無い。
ちょっと固まりにくいので、形を作るのが少し大変だったけどそれなりになんとかなったYO！
甘ったるくないけど、甘さがゼロじゃないのがイイ！
最初は変な味(失礼）…と思ったけど慣れてきたらお菓子代わりにいけそうですな。
しばらく豆乳おからクッキーでも食べて市販菓子を我慢すべし。
Victory━━━━ヽ('∀｀)ノ━━━━!!!
相変わらず体脂肪凄いなぁｗどこに溜め込んでいるんだろう…
やっぱ腹か…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.8kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1064kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
先週はほとんど基礎編しかやってないので、早速今日は応用編行ってみよっかなー？
早速キャンプイン⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
地獄編と間違った
ちょｗｗｗ隊長タイムタイムｗｗｗ
早すぎるよ。・゜・(ノД`)・゜・。
そして根っからリズム感の無い自分に絶望orz
やっぱりもう少し基礎編で頑張るよ…
これで基礎編と応用編はほぼ同じ400kcal消費というのは嘘じゃないだろうか…
あんまりついていけませんですた。
後で腹筋編やっておこう…
ところで、ビリーやってるとせっかく消費したのにコレ食べたら意味ないよね…とか考えるように。
間食はやめよう！と誓ったけど、いままで貪り食っていた菓子類を急にカットしちゃうとやっぱり口寂しい(´･ω･`)
だから、今話題（今更）の豆乳クッキーって美味いの？美味いの？
みんな食べているから美味いに違いない…
って調べたら
高いよ
そこで自作できないかと作ってみますた。
レシピはコチラを参考にしますた(´∀｀*)
なかなかいけるよこれ。
市販品はかたいらしいけど、これはソフトタイプ。
でもものっそいパサパサｗ飲料がないと死ねるくらい水分必須。
しかも、時間の経過とともに凄い腹が膨れるｗ
焼きたてで食べ過ぎたぜ…
材料がお手軽だしめんどくさい手間も無い。
ちょっと固まりにくいので、形を作るのが少し大変だったけどそれなりになんとかなったYO！
甘ったるくないけど、甘さがゼロじゃないのがイイ！
最初は変な味(失礼）…と思ったけど慣れてきたらお菓子代わりにいけそうですな。
しばらく豆乳おからクッキーでも食べて市販菓子を我慢すべし。
Victory━━━━ヽ('∀｀)ノ━━━━!!!
相変わらず体脂肪凄いなぁｗどこに溜め込んでいるんだろう…
やっぱ腹か…
本日の結果。
身長:156cm
体重:51.8kg
体脂肪:33.4％（＋標準）
基礎代謝:1064kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ビリーズブートキャンプ入隊7日目達成！
ようやく1週間達成しますたYO！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
明日からも頑張るんだぜ！
結局1週間、基礎編と昨日ちょこっと腹筋編やってみた結果は
あまり変化なし…
とはいっても、体重1キロ落とすのに7200kcal。
ビリー基礎編or応用編を1回で400kcal消費。
そう簡単に痩せたら変だな…
というわけで、明日からもビリーやりつつ、間食控えてもう少し痩せるんだぜ！
というよりも体脂肪がやばいので、痩せる、というよりも体脂肪を減らそうと思いますです。
理想体重計算してみた。
■理想体重計算
BMI体重:53.54kg
標準体重:51.11kg
美容体重:48.67kg
モデル体重:46.24kg
極限体重:43.80kg
-----------------------------------------------------------------
▼BMI体重
日本肥満学会による統計上病気になりにくい体重
▼標準体重
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重
エステティックサロンなどで目標となる体重
▼モデル体重
ファッションモデルになる目安の体重
▼極限体重
これ以上痩せないほうがいい体重
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.6％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ようやく1週間達成しますたYO！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
明日からも頑張るんだぜ！
結局1週間、基礎編と昨日ちょこっと腹筋編やってみた結果は
あまり変化なし…
とはいっても、体重1キロ落とすのに7200kcal。
ビリー基礎編or応用編を1回で400kcal消費。
そう簡単に痩せたら変だな…
というわけで、明日からもビリーやりつつ、間食控えてもう少し痩せるんだぜ！
というよりも体脂肪がやばいので、痩せる、というよりも体脂肪を減らそうと思いますです。
理想体重計算してみた。
■理想体重計算
BMI体重:53.54kg
標準体重:51.11kg
美容体重:48.67kg
モデル体重:46.24kg
極限体重:43.80kg
-----------------------------------------------------------------
▼BMI体重
日本肥満学会による統計上病気になりにくい体重
▼標準体重
その名のとおり標準的な体重
▼美容体重
エステティックサロンなどで目標となる体重
▼モデル体重
ファッションモデルになる目安の体重
▼極限体重
これ以上痩せないほうがいい体重
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.6％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:3（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ビリーズブートキャンプ入隊6日目ですよ。
もう1回だ！と言いながら回数が増えたりするんでシェリーに怒られてる隊長。
というのは嘘ですｗ
英語が詳しい人はココからどうぞ。
今日はビリーやってからダイハード4.0観て来たんだが。
隣の太った子供がビッグサイズのコーラ飲みながらムシャムシャとポップコーン食いまくってた方が気になって気になって…
途中から集中力切れてワサワサ動いてるし。
うん。
とりあえずダイハードは好きな映画だったから面白かったけど、ジョンの娘役の人、声優が24のキムと同じ（園崎 未恵さん）だよね？
あのいらつくキムを思い出してしまい…（キムファンには悪いけどｗ）
やっぱり吹き替え版で観るのは嫌いだなぁと思いますた。
パーパァ〜！じゃなかったからいいけどねｗ
ってビリーと関係ない話だなぁ(；´∀｀)
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
最近、内臓脂肪が4と3をウロウロし始めました。
ちょっと内臓脂肪が消費されたのかな？
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.4kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1064kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
もう1回だ！と言いながら回数が増えたりするんでシェリーに怒られてる隊長。
というのは嘘ですｗ
英語が詳しい人はココからどうぞ。
今日はビリーやってからダイハード4.0観て来たんだが。
隣の太った子供がビッグサイズのコーラ飲みながらムシャムシャとポップコーン食いまくってた方が気になって気になって…
途中から集中力切れてワサワサ動いてるし。
うん。
とりあえずダイハードは好きな映画だったから面白かったけど、ジョンの娘役の人、声優が24のキムと同じ（園崎 未恵さん）だよね？
あのいらつくキムを思い出してしまい…（キムファンには悪いけどｗ）
やっぱり吹き替え版で観るのは嫌いだなぁと思いますた。
パーパァ〜！じゃなかったからいいけどねｗ
ってビリーと関係ない話だなぁ(；´∀｀)
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
最近、内臓脂肪が4と3をウロウロし始めました。
ちょっと内臓脂肪が消費されたのかな？
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.4kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1064kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ビリーズブートキャンプ入隊5日目に突入⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃
まだ休んでないので、そろそろ1回くらい休みを入れたほうがいいんだろうか？
とりあえずキャッシュバックのこともあるので、1週間はまとめて頑張ろうーっと。
今日はビリバンを使って基礎プログラムやってみますた。
なんと！
最初の頃よりついていける回数が増えていたYO！
゜・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ・゜゜・*:.。..。.:*
凄い進歩！
来週くらいから応用編に移ろうかなぁ？
相変わらず腹筋、特に高速で起き上がるやつは全然ついていけてないんだけど、そこは自分のペースで頑張ることにしますた。
そもそもが腹筋ないので寝た状態から起き上がるのが一苦労。
ところで。
キャッシュバック用のチェックシートにウエストサイズを記入するんだが、それを測る為に鏡を見たら。
へその上辺りに縦線が出来ているじゃないか！
腹筋割れてきた！？( Д ) ゜ ゜
昨日もなんとなく線が入ってて目の錯覚かなぁ？と思ったんだが、今日は確実にくっきりしていた。
体重や体脂肪はあんまり変化ないのにねぇ。
これはビクーリだたーよ。
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
DVD取り出したら、テレビでもブートキャンプのCM中で一瞬DVDが壊れたかと焦ったんだぜ…
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.1kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
まだ休んでないので、そろそろ1回くらい休みを入れたほうがいいんだろうか？
とりあえずキャッシュバックのこともあるので、1週間はまとめて頑張ろうーっと。
今日はビリバンを使って基礎プログラムやってみますた。
なんと！
最初の頃よりついていける回数が増えていたYO！
゜・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ・゜゜・*:.。..。.:*
凄い進歩！
来週くらいから応用編に移ろうかなぁ？
相変わらず腹筋、特に高速で起き上がるやつは全然ついていけてないんだけど、そこは自分のペースで頑張ることにしますた。
そもそもが腹筋ないので寝た状態から起き上がるのが一苦労。
ところで。
キャッシュバック用のチェックシートにウエストサイズを記入するんだが、それを測る為に鏡を見たら。
へその上辺りに縦線が出来ているじゃないか！
腹筋割れてきた！？( Д ) ゜ ゜
昨日もなんとなく線が入ってて目の錯覚かなぁ？と思ったんだが、今日は確実にくっきりしていた。
体重や体脂肪はあんまり変化ないのにねぇ。
これはビクーリだたーよ。
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
DVD取り出したら、テレビでもブートキャンプのCM中で一瞬DVDが壊れたかと焦ったんだぜ…
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.1kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1060kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ビリーズブートキャンプ入隊4日目です( ＾ω＾)
今日も基礎プログラムではりきってみたYO！
すっかり朝の日課になりつつある。
このまま、毎朝の運動として続けていけたらいいなぁ。
ビリバン使わずにここまでやっているんだが、試しに使用しても全くついていけず…
でも腕動かす時に負荷はかけたい。
ダンベルとかないしな〜(；´Д｀)
仕方ないので、水入れたペットボトル2個用意してみましたｗ
これで腕運動のとき、ちょっとは筋肉使ってる感じに。
ビリバンをグイグイ使える日がいつか来るのだろうか…？
腹筋運動以外はほとんどついていけるようになったんだぜ(´∀｀*)
腹筋するときは腰の骨がゴリゴリして痛いんです…
仕方ないからソファーに移動してやっている。
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
体重は少し落ちているのに、体脂肪は増えたり減ったり。
何が落ちたんだろうね…（；^ω^）
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.8％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日も基礎プログラムではりきってみたYO！
すっかり朝の日課になりつつある。
このまま、毎朝の運動として続けていけたらいいなぁ。
ビリバン使わずにここまでやっているんだが、試しに使用しても全くついていけず…
でも腕動かす時に負荷はかけたい。
ダンベルとかないしな〜(；´Д｀)
仕方ないので、水入れたペットボトル2個用意してみましたｗ
これで腕運動のとき、ちょっとは筋肉使ってる感じに。
ビリバンをグイグイ使える日がいつか来るのだろうか…？
腹筋運動以外はほとんどついていけるようになったんだぜ(´∀｀*)
腹筋するときは腰の骨がゴリゴリして痛いんです…
仕方ないからソファーに移動してやっている。
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
体重は少し落ちているのに、体脂肪は増えたり減ったり。
何が落ちたんだろうね…（；^ω^）
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.0kg
体脂肪:33.8％（＋標準）
基礎代謝:1059kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.6kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
ビリーズブートキャンプ入隊3日目記録。
今日は開始してから3日目なので7日間プログラムで行くと応用編に行くはずなんだが、基礎編もうまく出来なくて応用なんて無理ぽ…
ということで普通に基礎編やりまんた
筋肉痛は多少のこっているものの、最初の頃の激痛とは違って生活する上で気にならない程度まで回復。
回復速度上がってるなぁ…
今まで運動した2、3日後もしくはそれ以上まで筋肉痛が残っていたんだけど、段々体が慣れて来たのかもしれない。
買い物に行く予定があったので、今日は休みにしようかな〜？と思ったけど、体を動かすのが楽しくなってきたので朝のうちにやってしまったんだぜ！
あいかわらずハァハァしてるけど、ちょっとだけついていける回数が増えた。
腹筋運動の部分はまだ全然回数がこなせない…というか足をバタバタさせることができない（頭を上げて足上げて、で精一杯）
仕方ないので動かずにじっとこらえる状態で乗り切っている。
腕ブンブンサーコォ！が地味にきつくてついて行けないぜ…
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
朝飯用にバナナ買ってきますた。
最近は間食も控えるようにしているので甘いものが食べたかった。
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.2kg
体脂肪:33.6％（＋標準）
基礎代謝:1063kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
今日は開始してから3日目なので7日間プログラムで行くと応用編に行くはずなんだが、基礎編もうまく出来なくて応用なんて無理ぽ…
ということで普通に基礎編やりまんた
筋肉痛は多少のこっているものの、最初の頃の激痛とは違って生活する上で気にならない程度まで回復。
回復速度上がってるなぁ…
今まで運動した2、3日後もしくはそれ以上まで筋肉痛が残っていたんだけど、段々体が慣れて来たのかもしれない。
買い物に行く予定があったので、今日は休みにしようかな〜？と思ったけど、体を動かすのが楽しくなってきたので朝のうちにやってしまったんだぜ！
あいかわらずハァハァしてるけど、ちょっとだけついていける回数が増えた。
腹筋運動の部分はまだ全然回数がこなせない…というか足をバタバタさせることができない（頭を上げて足上げて、で精一杯）
仕方ないので動かずにじっとこらえる状態で乗り切っている。
腕ブンブンサーコォ！が地味にきつくてついて行けないぜ…
ヴィクトリーヽ(´∀｀)ノ
朝飯用にバナナ買ってきますた。
最近は間食も控えるようにしているので甘いものが食べたかった。
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.2kg
体脂肪:33.6％（＋標準）
基礎代謝:1063kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
起きてから、予想外に筋肉痛が軽かったので2日目いってしまったYO！
土曜日にちょっと体を動かしていたので、使ってない固まった筋肉が少しほぐれてきたのかな？
それでも、ふとももの筋肉痛は相変わらず凄いけど…。・゜・(ノД`)・゜・。
少し慣れてきて隊長の話を聞いてるとたまに嘘ついてるよねｗ
「もう1回だ！」
と言うから、カウント8まで頑張ったら
「ワンモアセッ！」
3セットいくぞ！と言いながら4セットやってたり。
左右ある運動で片方だけ凄く多くやってみたり。
ま、どうせ全部ついていけてないからいいんだけどね…
Victory━━━━ヽ('∀｀)ノ━━━━!!!
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.4kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1066kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
土曜日にちょっと体を動かしていたので、使ってない固まった筋肉が少しほぐれてきたのかな？
それでも、ふとももの筋肉痛は相変わらず凄いけど…。・゜・(ノД`)・゜・。
少し慣れてきて隊長の話を聞いてるとたまに嘘ついてるよねｗ
「もう1回だ！」
と言うから、カウント8まで頑張ったら
「ワンモアセッ！」
3セットいくぞ！と言いながら4セットやってたり。
左右ある運動で片方だけ凄く多くやってみたり。
ま、どうせ全部ついていけてないからいいんだけどね…
Victory━━━━ヽ('∀｀)ノ━━━━!!!
本日の結果。
身長:156cm
体重:52.4kg
体脂肪:33.7％（＋標準）
基礎代謝:1066kcal（標準 1170kcal）
内臓脂肪レベル:4（標準）
筋肉:32.8kg（-2 少なめ）
骨量:1.9kg （標準 2.2kg）
