入隊127日・99回目。

99回目のビリーズブートキャンプ。

また週末三連休してしまったorz
だが理由があるｗ
金曜日は月行事が来たのでお休み。
土曜日はいつもの休息日。
日曜日は寝坊…

まあとりあえず月曜日からはやる気をだして再開したのでいっか〜ｗ
体重もどーんと減ったし。
なんで？


ところで恒例の10月までの体重・体脂肪の変化について。
グラフを載せるのを忘れていたおｗ
まあどうでもいいったらどうでもいーんだけど…
一応気合入れるために載せておくか。




こちら体重の変化。
順調に減っていたのに旅行でいっきに増加だ〜orz
夜ご飯でバイキングのデザート、ここぞとばかりに食べまくった。
反省はしているｗ

…(；´Д｀)ウウッ…
めげずに頑張ろう…






体脂肪はなんだか横ばいですな。
どうにもこうにも目標の28％まではいきません。
難しい…
でも最初の頃の人間離れした体脂肪よりはいいのだｗ


本日の結果。

身長:156cm
体重:47.5kg
体脂肪:29.4％（＋標準）
基礎代謝:1016kcal
内臓脂肪レベル:2（標準）
筋肉:31.7kg（-2　少なめ）
骨量:1.8kg （標準　2.2kg）



■体重の変化：47.5−52.4＝−4.9kg
■体脂肪量の変化：13.965−17.9732＝−4.0082kg
■除脂肪量の変化：33.535−34.4268＝−0.8918kg
(除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は81.8％です。
大変素晴らしい結果だと思います。