入隊414日・242回目。

242回目のビリーズブートキャンプ。

筋肉痛が激しい…
ちょっとサボり期間が長かったせいか、腹がたるんできたようですｗ
って見えるだけかもしれないけど…
少し気合入れて今週は頑張るつもり。
つもりですｗ

北海道はすっかり涼しくなって。
夏が終わるのはすっごい早いんだな。
最低気温は14℃とか最高でも20℃って…
寒いお(´；ω；｀)
ちょい前までの夏日が嘘みたいっす。
運動するにはちょうどいいけどね…




本日の結果。

身長:156cm
体重:43.3kg
体脂肪:24.6％（-標準）
基礎代謝:972kcal
内臓脂肪レベル:1（標準）
筋肉:30.9kg（-3　少なめ）
骨量:1.7kg



■体重の変化：43.3−52.4＝−9.1kg
■体脂肪量の変化：10.6518−17.9732＝−7.3214kg
■除脂肪量の変化：32.6482−34.4268＝−1.7786kg
(除脂肪量＝体重−体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)

体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は80.45％です。
大変素晴らしい結果だと思います。